每天一大早起来都觉得身体沉重，精神疲劳，

      病情分析：
      你的情况从中医来看是由于脾虚引起来的。
      指导意见：
      这个情况建议可以用点健脾的药物进行调理的,可以用点中药归脾汤进行调理的，要注意加强营养。

      你好，根据你的描述考虑神经失调，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，必要时可以调节神经药物缓解症状。

      你好，孩子，理解你的感觉和不安，这种情况持续多久了呢？，
      近期压力大么？晚上睡的迟么？相信现代医学！这个症状完全可以不干扰你的！神经内科有药物谷维素、B12！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以与朋友，家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。谢谢合作
      ，体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      以上是对“每天一大早起来都觉得身体沉重，精神疲劳，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！