吃得更少还运动和早睡，为什么体重不变
健康咨询描述： 21岁，身高一米六，体重51kg.想减到48kg，在读大学。上学期时，因为晚上没吃主食但也不怎么运动，瘦到45kg。暑假，晚上有吃主食，体重就回到51.这学期，基本跟上学期吃得差不多，还早睡和适当做瑜伽，体型好像有变化，但体重就是没变。为什么呢？是因为反弹后更难减吗？真的很想减到48kg，怎么办。（小学、初中时很瘦，高中突然长大51就没再减少过，除了上学期减到45，但之后又回复了。）
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：为什么呢？是因为反弹后更难减吗？真的很想减到48kg，怎么办
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病情分析：
患者苦恼体重超标，咨询如何减肥
指导意见：
真正有效的减肥不是光是不吃主食就行的，我自己最近半年减肥44斤，方法是这样的，每天大概2小时有氧运动，3餐加起来只吃2两主食，其中晚餐只吃水果，另外绝对不吃鱼肉鸡肉以外的肉，尽量不吃淀粉高糖食物
你好！根据你的身高，你的体重已经很标准了。过度销售并不美，如果一味追求骨感，还会有害身体健康。建议只要每天坚持锻炼身体，增强体质，保持身体健康就是最好的结果。
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