为什么体重突增身高却不变化

男 | 14岁悬赏2个健康币 2020-07-06 00:02:28 1人回复来自

健康咨询描述：我现在14岁，116斤，不到一米六。平时一餐一般为2荤一素，经常熬夜

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:06:31 我要投诉

14岁男孩身高和体重参照的中位数是165.9cm和53.37kg。相对来说你的身高偏矮一些，体重偏重。14岁时生长发育的高峰期关键时期。调整饮食配和运动促进生长。饮食方面：三餐要规律，营养均衡，细嚼慢咽，少吃高热量食物，戒掉零食，早餐饱，午餐好晚餐少，两餐间可吃水果一份。肉类以牛肉鱼肉鸡胸肉为宜，配合鸡蛋牛奶青菜，最好一荤两素。运动：跳绳游泳慢跑都可以，既减肥又促进生长。注意不要熬夜，规律作息，因为生长激素在夜间10点到凌晨两点是分泌高峰期，经常熬夜会影响生长发育。