我的腰能恢复到什么程度？

健康咨询描述： 张医生您好!
     以下是我之前已经问过的问题:本次发病及持续时间:我今年28周岁,从事体力加技术劳动有十几年了,但我都没觉得劳动强度像医生认为的大,三年前,我摔了一跤,去年秋天发现腰疼,当时没重视,三月后才去医院检查,诊断是腰椎错位,压迫软组织和神经,就推拿了十五次,好了,但是因为认识不到位,工作依然,今年春天又出现腰疼,再治疗了二十次(推拿和理疗),休息了8天,腰才不疼了,随即又搬运近200斤重物,肌肉又伤了,一直治疗了三个多月(推拿和针灸,理疗),目前一般情况:目前受伤部位已经只剩下左右一两个点,不是原来从里到外的左右两大块横的肌肉,（腰三横突）辅助检查:我拍过片子骨头没问题,也不是腰锥尖盘突出.由于企业工作变动上的问题,同事劝我打封闭针,我也问过给我治疗的主治医生（推拿针灸）,他说最好不打,我很犹豫,我想恢复彻底一点,请问我是继续这种推拿和理疗,还是打封闭针好                       您给过我回复了.谢谢!                我想再问一个问题:我的腰是在受伤的情况下连续三四次搬重物重复再伤的.现在一直坚持推拿治疗,肌肉的硬结就要没有了,给我治疗的医生说:我腰的情况是受一次伤就要比原来的症状要重一次,而且受伤的肌肉也不可能恢复到原来的状况了,肌肉纤维一旦断裂就不可能再恢复如初了!你已经不可能再像从前那样干一些重活了!!!这位医生在我们这很有口碑的,我觉得他是为我好才故意这么说的；我想问的是:如果我的腰在所有的结块都消失以后,能不能通过科学的,持之以恒的锻炼恢复到原来的状态了,我心里不甘心,我才不到29周岁,如果不能了,那么可以恢复到什么程度?我还能不能再偶尔搬一两次重物了（50公斤以上）?