怎么变白？

      病情分析：
      想要改善肤色主要就是内调，增白的化妆品一般都有刺激，平时护肤上主要做好保湿用纯植物低刺激的护肤品，皮肤养分好自然会变白，
      指导意见：
      平时早上空腹喝杯蜂蜜水，泡红枣当茶喝加点菊花也好，多煮银耳吃，银耳桂花薏米莲子桂圆粥，多吃蔬菜水果，少吃甜食，保持充足睡眠，保持大便通畅这样坚持调理一段时间肤色有变化。
      

      你好，很高兴为你解答，建议您平时应该多吃含vc高的食物，外出时应该做好防护，避免紫外线暴晒，每天可以用一些美白保湿的护肤品，也可以用一些美白保湿的面膜。
      

      指导意见：
      一、饮食各种忌口没有（除了致敏食物），但是要多吃富含膳食纤维的食物，表问我为什么，宿便影响肤色表说你不知道。二、膳食补充剂啥叫膳食补充剂呢，笨，就是保健品啊。表问我为什么要吃保健品，中餐烹饪方法会破坏营养成是其一，只通过饮食让身体逆袭的量你也吃不到这是其二。那都吃些什么呢，要是不缺钱，白藜芦醇、番茄素、玛卡、Q10、sod、dha、蜂胶、vc、ve、vb、胶原蛋白、葡萄籽、玻尿酸......反正你能想到的都能吃。这些姐都吃过，别不相信。好嘛，没米，那就捡重点的，Q10+vc+ve+vb+胶原蛋白+玛卡，为啥要吃这些，还非要知道原因啊，你不累姐累啊，姐手机党容易吗？Q10抗氧化剂vc美白，促进胶原蛋白吸收ve抗衰老，促进胶原蛋白吸vb缓解皮肤炎症胶原蛋白不需要理由吧玛卡肾好才有好脸色
      
      以上是对“怎么变白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！