请问谁有减肥小妙招可以告诉我吗？

      你好，减肥要科学饮食，第一要少量多餐，每餐要少吃但是可以多吃几次，少吃含盐量高的食物，少吃主食多吃水果蔬菜牛肉等瘦肉
      

      你好，根据您的描述，建议，您还是要控制三餐的摄入量,多增加户外运动,三分吃七分练，消耗量大于摄入量。过一段时间自然就会瘦。希望我的回复有帮助。
      

      您好，通过实践证明严格限制饮食常引起乏力、嗜睡，使日常活动减少，身体能耗也下降。这实际上保存了能量，使减肥效果减弱。如果仅限制饮食不进行有氧代谢运动锻炼，就会导致肌肉减少的后果，所以减肥必须采取理智和稳健的方法，要做到根据自己的实际情况制定切实可行的减肥目标和计划，然后逐步调整热量消耗与饮食的关系。
      
      以上是对“请问谁有减肥小妙招可以告诉我吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！