太胖要减肥

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或打篮球以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。
      

      减肥是没有什么捷径可以走的，您目前这种情况考虑和平时的高脂饮食有关系，并且可能缺乏体育锻炼，所以还是要从这两个方面来进行解决，首先限制一下饮食量，减少脂类，高热量的饮食，多参加体育锻炼，建议可以进行一些专项的训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果，同时对身体的健康也是有好处的。
      

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.
      指导意见：
      写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      
      以上是对“太胖要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！