脱发吃什么最有效果

      你好，下列食物有利于生发绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。..豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。..海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
      

      你好，很高兴为你进行解答，根据你提供的信息，建议你在积极治疗的同时要注意休息，保证充足睡眠，缓解压力，避免精神紧张，保持愉悦的心情，同时要注意饮食，科学进餐，避免辛辣刺激性食物摄入，禁烟酒，多吃维生素丰富的食物。
      

      你好，根据你的描述，建议最好不要随便用药，在饮食上，让患者多吃蔬菜、大豆和粗粮等类的食物，因为这类食物当中所含着头发最需要的两种营养元素：维生素和蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够很好的促进肠道快速排除体内废物，粗粮中所含的维生素具有保护发根、减缓毛囊衰老、退化的作用。因为情绪也会影响脱发，所以在日常的生活中，无论患者遇到什么样的困窘，或者是遭遇什么样的不顺利，都能以平和心态从容面对。积极乐观的生活对身体健康最重要。希望可以帮到你！
      
      以上是对“脱发吃什么最有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！豆类也是防止脱发的食物，补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。鸡蛋补充多元营养防止脱发，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。