腰椎不好请介绍几个家里缓解腰椎的方法

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，如果你长期座位工作，注意桌椅高度，定时改变姿势。需要弯腰工作者应定时进行伸腰挺胸动作，并使用宽腰带。短期内可以佩戴腰围，同时加强腰背肌功能锻炼，增加腰椎的内在稳定性。如需弯腰拾取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力。腰背肌仰卧位，俯卧位两种都要加强锻炼。
      

      你好，平时腰椎不好的患者，平时要避免弯腰抬重物，尤其在咳嗽打喷嚏时也要格外的注意腰椎情况，要注意腰，腿部的保暖，避免着凉，在口服药物治疗的同时可以采用物理方式辅助治疗，比如烤电按摩针灸牵引等，平时可以适当的进行运动可以缓解腰椎部的不适症状，比如倒着走，小燕飞，游泳等游泳等
      

      病情分析：
      你好！你腰部疼痛不适，首先要去医院检查一下，看看是否有腰椎间盘突出的情况，具体情况具体分析。
      指导意见：
      你注意休息，捡东西的时候不要弯腰，要屈髋去捡，热敷理疗，拉拉单杠。
      
      以上是对“腰椎不好请介绍几个家里缓解腰椎的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！