预防乳腺疾病吃什么好？

      指导意见：
      乳腺增生主要原因是体内女性激素代谢障碍，尤其是雌、孕激素比例失调引起的。预防建议少吃豆制品即可。平时一定要注意生活规律。
      

      你好，有益食物：1.大豆，增加大豆食品对乳房健康大有裨益；2.坚果种子类食物，种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果；3.海带，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生；4.蔬菜对维护乳房的健康很有帮助。