身高161体重108主要减臀部和

      身高161厘米，标准体重应该是56公斤，目前你的体重还可以偏瘦一点，建议可以经常做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等。这呼啦圈有利于减少臀部的赘肉。
      

      你好，爬楼梯的过程中，会锻炼到臀部和大腿部的脂肪和肌肉，不仅能帮助脂肪燃烧，还能让肌肉变得紧实。所以，经常爬楼梯，可以减大腿和臀部。爬楼梯并不需要安排特定的时间去做，我们可以在上下学途中，爬地铁站的楼梯、学校的楼梯，也可以爬自己家的楼梯。反正有楼梯可爬的时候，就不要坐电梯，养成这个习惯之后，能让你在不知不觉中让大腿和臀部瘦下来。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，少吃油炸，少喝含糖饮料，日常要减少久坐，以免腰腹臀继续肥胖。送你一套瘦腿操，没事多练练会有效果的。瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
      3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。
      注意做完腿部运动后一定要拉伸按摩放松大腿肌肉。祝好！
      
      以上是对“身高161体重108主要减臀部和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！