枸杞子一天吃多少有益身体健康？

      您好，枸杞最好在医生指导下服用，尤其是中医，营养师指导您。成年人每天保健养生的食用量为：5克—10克，治疗用量为15克，根据您实际情况动态调节。
      

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题，枸杞子是很营养的中药，具有滋补肝肾的功效。
      指导意见：
      服用多少量的问题，要与身体的状况有关。比如肝肾阴虚较严重的情况，每天至少要三十克，不是很严重的情况15克就可以。

      病情分析：
      你好，建议你吃个5粒就可以了！
      指导意见：
      这个主要是可以补肾的，不过没有必要吃那么多！
      
      以上是对“枸杞子一天吃多少有益身体健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      枸杞子滋阴补肾，养肝明目，是非常好的药食同源的物质。建议要根据个人的体质，如果是气虚血虚，可以每天食用20克左右，如果本身没有什么疾病，单纯为了保健吃枸杞子的话，一般来说，一天吃十颗枸杞子即可。
      

      一天可以吃5到10颗，但是也不要吃太多了，每天坚持吃可以提高身体的抵抗力，还可以延年益寿，可以调理肾虚，作用也是很好的坚持才会有疗效。