减肥都有什么有效的方法？

男 | 25岁 2013-12-24 21:32:31 2人回复来自

健康咨询描述：我今年只有二十五岁，我的身材可不像一般二十五岁年龄的人，我是个胖子，肚子很大，我曾经也吃过减肥药减肥，但是会有反弹的，而且药里面有激素，我也不敢吃了，我想知道最好的减肥方，请告诉我。

想得到怎样的帮助：请问减肥都有什么有效的方法？

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周于凡江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 脑外伤（颅脑重症）、脑血管病、颅脑和脊髓肿瘤等多种帮助网友：2040

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2018-06-08 09:18:52 我要投诉

你好，根据你的描述，肥胖就只有通过加强运动和控制饮食来达到减肥，希望你每天运动一个小时，可以选择晨跑30分钟，也可以选择晚上上完饭后散步，快走一个小时，控制一天的饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃碱性食物为主，晚上的主食不吃，改吃一个苹果代替，一个月就可以减掉六七斤。

tsxxljj 其他帮助网友：27053称赞：41

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2013-12-24 21:32:33 我要投诉

您好！根据你的描述，我来回答你的问题。现在减肥又很多办法的，例如针灸减肥、拔罐减肥、效果都很好的。平时你控制一下自己的饮食，不要吃脂肪多的食物，还有要运动，去健身，我想永不了多久，你就会瘦下来的，要持之以恒，希望我的回答你满意！