半月板损伤关节镜手术后有些什么康复运动，

      尊敬的患者你好，术后6～8周后可以进行各项适量体育活动，运动员术后3个月可以开始训练，合理安排作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累引起关节腔内积液多食高蛋白(如奶制品、豆制品、肉类等)、高钙(海产品、奶制品等
      

      半月板损伤，如果说是做了这种手术的话，康复运动可以适当的提前一些，一般情况下一个月以后就可以逐渐的进行党部训练了，慢慢的就能够恢复到正常
      

      病情分析：
      每日行走时间控制在1小时内。膝关节活动度应达到100度以上。6.在家中行术后第2周的训练：（1）活动度训练0-45-90-120度，从手术后第二周的开始，到术后第二周的周末，活动度逐渐增加。（2）肌力训练开始静蹲45-80度下的训练。①开始静蹲练习股四头肌力量。静蹲练习方法：姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或成为站桩动作。患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体欠佳和大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这
      指导意见：
      时半蹲位置较高，患者较省力，随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度。根据自己的身体状况决定练习的次数。一般要求每天练习2-3组，每组练习10-15次，每次练习时间因人而异，比如，肌肉力量好的，一次静蹲时间可以持续5分钟，而肌力弱的，一次只能蹲2分钟，总之，无论肌力好与不好，每次都蹲到腿发抖，坚持不了为止，
      
      以上是对“半月板损伤关节镜手术后有些什么康复运动，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！