植物神经功能紊乱，精神不好

      你必须要爱上一种运动，不管什么运动都行，打乒乓球、跑步、走路、游泳，因为运动是降低焦虑的一个非常有效的手段。你就必须用一种运动来降低你的焦虑，每天至少做20—30分钟。这个运动是什么不重要，重要的是坚持去做。
      

      你好，你这种情况有点苯二氮卓类依赖了，需要到当地精神心理科就诊，全面评估情况，可以考虑丁螺环酮之类药物合并服用，减少阿普唑仑用量！！
      

      由于患有植物神经功能紊乱，就吃每天六至八片的阿普唑仑，药物的剂量吃的过大了，如果长期服用会产生强烈依赖性，一旦发生依赖性，目前并没有很好的药物短期内就可以实现完全替代，就只能暂且继续维持服用，时间长了，才能慢慢减点剂量，逐步替代。建议服用文拉法辛，和丁螺环酮，逐步的慢慢的把阿普唑仑只是放在晚上睡前服用……替代的过程比较漫长，需要多次联系医生才可以。
      
      以上是对“植物神经功能紊乱，精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：植物神经调节紊乱,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.不要随便服用药物，必须在医生的指导下服用一些安神的药