我14岁手淫，现在19了，头发变白了，额

      病情分析：
      考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。
      指导意见：
      多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。试试六味地黄丸
      

      你好，根据你提供的情况考虑，你从14岁就开始进行不良的手淫习惯，目前已经持续近五年了，开始出现白头发，考虑你目前肾虚肾亏，建议你可以多吃一些黑芝麻，黑豆，这些食物有助于调理肾虚症状，同时口服金匮肾气丸，调理身体，一定要戒掉不良的手淫习惯的。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您一定要戒除手淫。平时注意加强锻炼。饮食均衡。多吃黑芝麻，黑木耳，何首乌等等。
      
      以上是对“我14岁手淫，现在19了，头发变白了，额”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！