腰间盘突出怎么保健，注意什么？

      腰椎间盘突出。.保守治疗：适用于年轻、初次发作或病程较短者，包括理疗和推拿、按摩、牵引治疗和绝对卧床休息等；介入治疗：适用于腰间盘突出症状较重的患者。腰间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可以达到椎管彻底的减压，神经根的松解
      

      得了腰椎间盘突出首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗
      

      病情分析：
      考虑针灸按摩和服用腰痛宁胶囊。
      指导意见：
      另外服用止痛药芬必得胶囊。不能牵引。注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
      以上是对“腰间盘突出怎么保健，注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎盘突出是腰椎退行性改变，有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等引起的。
      指导意见：
      保健锻炼方法：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手支撑，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大的伸展度。
      祝早日康复！