脚崴后，伤腿变细变短了
健康咨询描述： 15天前，打球右脚崴了，到医院拍片说没伤到骨头，回来后，就用好腿跳着走，现在大部分消肿了，可是，右腿却细了也短了，应该怎么办？
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医生回复区
病情分析：
你好，你的情况肌肉属于失用性萎缩。
指导意见：
肌肉萎缩有很多种，常见的有神经性肌萎缩和失用性肌萎缩。后者常见于外伤或者其他基础疾病导致肌肉长期不收缩不活动导致自身萎缩。你这种就是外伤引起的失用性肌萎缩。待脚伤好了，增加锻炼会恢复正常的，没必要担心。
崴脚以后，伤腿变细变短是由于肌肉萎缩造成的。只要在消肿以后进行功能恢复锻炼。明天可以做推拿按摩治疗，活动要适量，不能过于剧烈，要逐渐加强强度，慢慢会恢复的。
你好，根据你的描述，你的所说的情况可以考虑是由于限制活动后导致了伤腿的变细变短，所以建议你通过逐渐恢复正常的活动来改善。
以上是对“脚崴后，伤腿变细变短了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，依据上面咨询信息，这种情况也不用过于担心，可能主要是由于扭伤之后，局部活动减少，出现了一些两边腿部欠对称的情况，一般都会自行的好起来的。希望能够理解
病情分析：
你好，根据你的描述，伤腿之所以变短是因为不活动以后肌肉出现萎缩所致的。
指导意见：
不要担心，脚好了以后可以通过锻炼肌肉会重新锻炼起来
如何锻炼肌肉？大约需要多长时间才能恢复？
你现在首先要避免下地走路，待脚踝养好之后在进行活动，平时注意尽量卧床休息。在床上进行肌肉的等长收缩练习，并且练习屈伸踝关节。在脚踝部损伤好了以后，可以进行下地走路，当时候过不了几个星期就可以逐渐恢复，不需要特别注意
我现在已经可以走路了，只是脚踝还有一点地方有点肿，这种情况大约要多长时间伤腿才能变回来，还有具体需要对伤腿做哪些训练？
一般来讲还需要三周左右脚踝才能消肿。伤腿要想完全恢复需要1-2个月左右。练习的话就是练习下肢肌肉的等长收缩，就像触电一样肌肉一紧一松
那怎样才能让伤腿变回来？？？
按照我上面告诉你的方法锻炼就可以啦
那我可以用伤腿跳着走吗，用这种方法来锻炼肌肉？
不可以，这样容易再次损伤踝关节
那我现在可以跑动了，但是脚踝处会发热，这种情况下需要对伤腿做那些训练，才能伤腿尽快恢复回以前的长度？很担心这个问题！
在活动以后可以冰敷一下，平时可以使用云南白药外用。
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