养成哪些习惯有助防脱发？

女 | 22岁 2013-12-27 14:10:37 2人回复来自

健康咨询描述：头发本来就比较少，扎起来也就一点点，可这段时间还发现自己有些掉发的现象了，而且头发很没光泽，很枯燥，很没有营养，可能是由于最近饮食不太规律造成的吧，想多了解些想养发平时的好习惯。

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2013-12-27 14:10:38 我要投诉

你好！平时多吃番茄、柑橘对预防脱发比较有作用。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

范文献二级心理咨询师擅长: 学生厌学，环境适应不良，亲子关系，两性婚恋，失恋，帮助网友：7836称赞：1

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2018-05-31 01:21:37 我要投诉

你这种情况考虑这个大多数应该就是营养不良，或者就是肾虚的症状导致的这个情况，这个你可以用补肾的药物进行改善，平时吃一些有营养的食物，观察看看。

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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