减肥食谱是什么啊

      您平时要多吃一些新鲜蔬菜水果，清淡饮食，尽量不要吃一些油炸食物，或者是含脂肪比较高的食物，平时一定要注意这些有氧运动，增强身体状态，提高自身的免疫力。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动锻炼，管住嘴，迈开腿，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥的目的。别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，尽量别吃糖糕点蜜食及含糖饮料，少吃盐，少吃油，控制自己每天饮食总量，同时应该适当运动锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的心理状态，健康快乐生活！
      

      你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗，减少，脾胃功能，消化不良等症引起的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制增加体育锻炼，以及健脾消食的药物进行综合治疗。
      
      以上是对“减肥食谱是什么啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，你的情况就是没有管住自己的嘴而导致肥胖。每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      

      你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，