男怎样增高最有效不用药物的情况下增高的

      病情分析：
      一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果
      指导意见：
      蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在市面上的医院器械药物过多过于频繁所以大家不要轻信
      

      这种情况可以去医院测一下骨骺线，看看有没有闭合。如果已经闭合长高的机率就不大。如果没有闭合可以通过饮食上多吃富含钙的食物如豆类肉类乳制品等或吃点钙片，多运动如打篮球跳绳慢跑等刺激足跟，保证充足的睡眠，这些可以促进生长发育。
      

      我觉得你应该去医院拍个骨龄的片子，如果骨垢已经闭合了，就没有长高的可能了，用什么办法都不行了，而且你四年都没有增长，估计闭合的可能性很多，建议你去拍个片子吧
      
      以上是对“男怎样增高最有效不用药物的情况下增高的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个已经21周岁的话，没有什么希望了。一般男性的话，骨骼线在16~18周岁闭合的比较多。
      指导意见：
      你这个要确诊的话，可以去医院骨科拍个片子看一下骨骼线的，如果已经闭合了的话，就没希望了。