我的皮肤粗糙皮肤粗糙又黑怎么办？

      病情分析：
      可以多吃猪蹄，牛蹄筋，皮冻等，吃含维生素C的食物，例如喝柠檬汁，吃橘子，橙子等
      指导意见：
      食疗可以由体内帮您很快的变白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

      指导意见：
      指导意见：你好牛奶涂脸可以美白，将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5-6分钟再用清水洗净

      你好，皮肤粗糙，发黑和个人的体质也有一定关系，另外长时间暴晒，也会出现皮肤发黑，建议平时避免强光照射，可以多吃一些含维生素c维生素e丰富的蔬菜水果，平时也可以用维生素e涂抹在脸上，有美白的功效。
      以上是对“我的皮肤粗糙皮肤粗糙又黑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况是内分泌失调的原因造成的，不需要担心的。
      指导意见：
      建议口服些排毒养颜胶囊治疗，不需要担心的，注意饮食的清淡，多吃一些蔬菜水果，注意生活休息的规律。

      你好，皮肤粗糙日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12，维生素b6等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、避免日晒风吹，可以用些补水的化妆品，每周做次美白面膜，忌烟酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。