除正常饮食外，补钙一天最好补多少。？

男 | 17岁 2013-12-31 17:54:35 4人回复来自

健康咨询描述：除正常饮食外，补钙一天最好补多少。？

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2013-12-31 18:05:40 我要投诉

      病情分析：
      您好，缺钙有易夜惊，易抽筋等症状。应该及时补钙和维生素D
      指导意见：
      食用含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带等。同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝等来促进钙的吸收。适度锻炼和运动。祝您健康

李锦亮潍坊市妇幼保健院副主任医师擅长: 在多年的儿科临床工作中，熟练掌握了儿科呼吸系统、消帮助网友：19642

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2020-10-24 12:06:27 我要投诉

根据你的问题描述，可以推断补钙一天只需要打到人体的90%多便可以，您可以食用奶奶类物质和富含维生素D的食物，或者吃钙片，您可以经常到，外面进行晒太阳，促进钙的吸收

段淑琴山西省中医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，急危重症等内科疾病的诊疗。帮助网友：13015称赞：1

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2018-05-23 16:44:26 我要投诉

      你好，对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，平均600毫克。

      以上是对“除正常饮食外，补钙一天最好补多少。？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-05-23 16:59:20 我要投诉

一般正常的饮食就可以保证机体全面的营养，不需要再额外的补钙。如果为了促进生长发育，身高的增长。可以每天适当的补钙片。多余的也不会被机体吸收。