健康咨询描述: 上面四块,右面比较大且丰 满,特别是最上面的,右面大,左边几乎没有,下面四块,能摸出来,看不出来,怎么办?只做标准的,能纠正吗?
曾经的治疗情况和效果: 可能是小学的时候做仰卧起坐用力不均匀导致的
想得到怎样的帮助:给练均匀,特别是右高左低,能练到位置均匀最好,该怎么办?
您是一个15岁的,中学生吧,您的肌肉不均匀这种情况。考虑婴儿时练仰卧起坐有一定的关系,那是因为受力不均,可以出现这种情况,目前您可以做单侧的加强锻炼。
腹肌不对称是可以纠正的,关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能,比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大,活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。你可以先逐量摄入蛋白粉,和牛肉,鸡蛋来加速肌肉生长,但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐,可以侧卧,就是睡觉时脸朝右面睡的姿势,然后双手包头做仰卧起坐,你会发现很难坐起来,那就对来,注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近,以此重复做仰卧起坐,这样的方法对纠正你左边腹肌偏小是最有帮助的
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