吃什么可以治疗失眠症状？

      建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合，学会释放压力；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁。
      

      您好，根据您的情况描述，引起失眠的原因有很多种，建议您平时可以口服一些中药进行调理，例如可以用，安神补脑液，或者是参芝安神口服液
      

      失眠和人的情绪状态有很大的关系。再有就是对于失眠的担心，会让人失眠更加严重。如果你觉得你这些天的失眠影响了你白天的生活、工作，你可以找医生开点药。建议你找人聊聊天，缓解一下你的精神压力。
      
      以上是对“吃什么可以治疗失眠症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你可以尝试吃苹果，据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。