近一段时间，头发开始变白脱发，皮肤也开始

      病情分析：
      你好、白发是你毛囊内黑色素偏少而已，平时多吃点什么黑豆啊，黑芝麻等等，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、维生素A，
      指导意见：
      建议、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。过一阵子可能会有缓解。

      这位朋友针对你的问题回答如下，中医讲肾主骨，其华在发，你是肾气不足导致，建议可使用中国灸的强肾灸贴命门穴，每天一次六天一个疗程，用于脱发，白发，调理肾虚，效果突出无副作用
      

      病情分析：
      你好，中医认为，头发是肾之精华所在，因此你的这个情况，如果平时没有特别怕冷的现象，那么从中医上来分析，应该是肾阴不足，不能上濡于发所导致。
      指导意见：
      建议你可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，坚持服用2个月以上，效果当会显著。
      祝你健康快乐！
      
      以上是对“近一段时间，头发开始变白脱发，皮肤也开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！