减肥最好办法是什么？

      指导意见：
      最好的减肥方法是以调整饮食结构和配合运动为主，养成良好的饮食习惯，不管是对体型或者身体健康都有很好的作用。日常饮食清淡少油盐，粗细粮搭配，多吃蔬菜和水果，多吃脱脂牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物。烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，目的减少烹调油的摄入。吃饭细嚼慢咽，目的减少食物的摄入量，吃饭感觉7分饱就可以。日常根据个人情况进行适当的体育锻炼。
      

      这位朋友你好！人到中年，由于代谢功能降低，你们往往会发福。想要减肥瘦身，最健康有效的方式之一就是迈开腿，管住嘴。每天适度运动，在保证营养均衡的条件下，一日三餐八分饱。不要熬夜，远离油炸食品。
      

      你好，减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
      我告诉你我一直坚持的方法：1.少食：管住自己的嘴2.多动：养成运动的好习惯
      3.态度：态度决定一切
      
      以上是对“减肥最好办法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！