怎么才能去肠油把体重减下去

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      

      你好，想要减肥没有捷径可走，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
      
      以上是对“怎么才能去肠油把体重减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，吃减肥药会有一定的效果，但是也都会有一定的副作用。如果通过科学健康的方式减肥，要同时注意两个方面，一个方面就是要通过运动消耗掉身体，多余的脂肪。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，让胃慢慢变小，要少吃主食多吃水果蔬菜热量低的食物。