我14岁体重已经达到了210斤怎么才能减下去啊

      14岁的年纪，体重已经达到了210斤，建议你在饮食上必须做一些调整，三餐要将饮食减量，并且要调整的荤素搭配，合理保证日常的活动量所需能量，然后进行体育锻炼
      

      病情分析：
      你好，暴饮暴食，缺少运动就会使体重增加的，这么胖必须减肥，要不身体的负担会很重的
      指导意见：
      最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，必须出汗才有减肥效果，饮食也需要控制一下，吃七分饱就可以
      

      病情分析：
      肥胖与遗传、饮食结构、运动状况、疾病等一些因素有关。
      指导意见：
      建议饮食上不要吃油腻食物，甜食、饮料要控制，晚饭要少吃，坚持每天运动。如果通过调整，体重不降，需要到医院进行检查治疗。
      
      以上是对“我14岁体重已经达到了210斤怎么才能减下去啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议是要做好正确减肥措施为好的。不要求快。而且要预防对健康的伤害（体重较大。不建议跑步快走之类过多。避免损害膝盖）
      指导意见：
      注意锻炼和饮食管理做好。注意学习健身知识正确锻炼，你现在的情况最好是做好健身运动。通过自重的一些训练达到目的。有氧有条件只建议游泳或者椭圆机。注意饮食方面适当和结构合理。