喜欢吃身体逐渐发胖，我该怎么办怎么减肥

      病情分析：
      你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      饮食：宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻、高糖、高脂、高热量的食物，可以用玉米、红薯、芋头、燕麦片等粗粮来代替主食，少食多餐，晚饭更应该少吃。运动：坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上，或是快走一小时，都是不错的选择，希望可以帮助到您！
      

      病情分析：
      你好，这个一般是合理的饮食就可以的额
      指导意见：
      还有注意及时的补充营养，及时的采取措施会比较好，注意尽量不要吃含脂肪高的食物
      

      病情分析：
      你好，你这种情况，如果想要减肥，最好通过运动配合适当节食来减肥，这样效果比较好，建议你饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，少吃甜食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
      指导意见：
      平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，有助于减肥。
      
      以上是对“喜欢吃身体逐渐发胖，我该怎么办怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！