怎样能锻炼腹肌和胸肌？

      病情分析：
      腹肌只要长期坚持做仰卧起坐，就能练出来，不是也是最枯燥方法，
      指导意见：
      胸肌最好的练法是：双手各抓亚玲，平躺做扩胸动作。
      

      病情分析：
      青春期男性患者，咨询问题
      指导意见：
      你目前还处于生长发育阶段，可以通过加强锻炼如做俯卧撑，拉伸运动来强壮腹肌和胸肌，此外，还要加强营养
      

      病情分析：
      腹肌的话可以多做一些仰卧起坐
      指导意见：
      胸肌可以做一些俯卧撑以及扩胸的一些运动，一般是要借助运动器材
      
      以上是对“怎样能锻炼腹肌和胸肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！