如何改善持久力？如何增强持久力？

      病情分析：
      手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等
      指导意见：
      戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动..
      

      病情分析：
      早泄是男性性功能障碍之一，男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。
      指导意见：
      生活中注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，药物选择可以服用金锁固精丸的。可以口服海马补肾丸和男宝做对症治疗.避免手淫，节制房事，多运动，规律生活，
      

      你好，男性过度手淫容易引发早泄阳痿等病症，同时影响孩子青春期身体发育，建议尽早改变不良习惯，平常多吃有营养的食物，注意身体锻炼。
      
      以上是对“如何改善持久力？如何增强持久力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您提供的情况来看，现在您的手淫次数并不算多，建议您如果有包皮过长的话，切除包皮，行包皮环切手术，然后进行性生活的时候，一定要充满信心。可以采取，精神思想转移法，分心分神法。