晚上睡不着,多梦,早上累,磨牙

      你好,这种情况与神经衰弱有关,建议口服谷维素和安神补心丸调节
      

      网络个人观点,仅供参考
      分析您的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.可到医院神经内科确诊
      1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
      2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
       人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
       养血清脑颗粒,按说明服用.
      上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.
      3.针灸按摩理疗
      4.保持情绪的良好,不要悲观.
      5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
      食疗方案
       平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
       饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
      祝早日康复
      

      你好：这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.也可以服用中药方剂治疗.对于磨牙应考虑是否有蛔虫得原因.
      
      
      以上是对“晚上睡不着,多梦,早上累,磨牙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！