健康咨询描述: 15,身高1.63m,体重70kg,运动减肥中(每天跑5公里,跳绳30分钟),有个朋友以前比我矮1分米左右,结果一个暑假加这个学期,他长得比我还高1cm左右,这样算来我已经有半年没长了,这半年很少运动,经常上网打游戏,吃得一般般,经常到1点左右睡觉。
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗
想得到怎样的帮助:我对身高很不满意,吃什么可以长高点快点?20岁时可以到1.75m吗?
你好,这位同学,15岁的标准身高应该是1米69。你的身高没有达到标准。建议你呢,除了补充丰富的营养之外,还要保证足够的睡眠,改掉不良的熬夜习惯。可以补充维生素d以及微量元素,另外还要加强运动。比如游泳,打球,跳高,是很好的促进长高的运动。
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