我的身高160米休重195斤什么减肥才有

      30岁的女生身高160厘米，标准体重应该是55公斤，目前有几种情况？我们建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      身高160，体重195，目前你的体重是严重超标的，一定要多做运动，最好是健身房系统的运动，在饮食方面也要做一些调整，气氛保洁，可保证营养物质均衡的摄入，不能吃零食和饮料
      

      病情分析：
      减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质和蔬菜等是不增肥的，
      指导意见：
      你有明显的超重，可以通过调整饮食结构，并注意多参加跑步游泳等运动来减肥的，
      以上是对“我的身高160米休重195斤什么减肥才有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！