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就这个“晚饭吃好还是不吃好”真烦那

男 | 33岁 来自江苏 2014-01-23 20:43:28 5人回复

健康咨询描述: 有点儿超重,想减到标准体重。从79kg减到72kg了,跑步的作用,但再减不下去了。想打晚饭的注意。

曾经的治疗情况和效果: 没治疗

想得到怎样的帮助:医生的说法也不一样;想得到一个权威点儿的说法。

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发布人: ask47687558ba 投诉

医生回复区

鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 免费提问 帮助网友:11195
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2014-01-23 20:55:01 我要投诉

      病情分析:
      您好,一般情况最好是合理减肥的
      指导意见:
      建议根据自己的具体情况减少油脂的摄入,注意锻炼,祝您健康

周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 免费提问 帮助网友:40245称赞:613
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2014-01-23 20:55:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,晚餐还是需要吃的,以免影响到胃肠道功能或影响到身体的健康。
      指导意见:
      不过在吃晚餐时,需要注意避免吃的过饱,一般保持6、7分饱即可,饮食宜清淡易消化,避免食用高脂肪、高热量的食物,同时注意继续加强锻炼。

王凯
王凯 其他 擅长: 儿科 外科 免费提问 帮助网友:5868称赞:41
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2014-01-23 20:56:09 我要投诉

      病情分析:
      你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止
      指导意见:
      建议运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
      以上是对“就这个“晚饭吃好还是不吃好”真烦那”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨继兰
杨继兰 医师 擅长: 擅长牙髓炎,根尖炎的治疗,对牙列缺损有丰富的经验 免费提问 帮助网友:7416称赞:167
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2014-01-23 20:57:11 我要投诉

      病情分析:
      你好,节食减肥不利于身体健康
      指导意见:
      你好,你应该适当的增加锻炼的运动量,再就是晚上可以吃一些清淡粗纤维的食物,这样既可以增加饱腹感也可以起到减肥的作用

孟素芳
孟素芳 南宫市妇幼保健院   副主任医师 擅长: 孕期常见病、阴道炎,尿道炎,乳腺炎,盆腔炎,附件炎 免费提问 帮助网友:18826称赞:4
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2017-11-04 21:18:15 我要投诉

      您好,刚开始不建议采取跑步的方式减肥,因为如果体重过重跑步的话会损伤膝盖。减肥初期可以采取快走、骑车等对膝盖冲击不大的有氧运动,而且每次运动要保证在30分钟以上,在饮食上要以清淡为主,保证营养全面。

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