就这个“晚饭吃好还是不吃好”真烦那

      病情分析：
      您好，一般情况最好是合理减肥的
      指导意见：
      建议根据自己的具体情况减少油脂的摄入，注意锻炼，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，晚餐还是需要吃的，以免影响到胃肠道功能或影响到身体的健康。
      指导意见：
      不过在吃晚餐时，需要注意避免吃的过饱，一般保持6、7分饱即可，饮食宜清淡易消化，避免食用高脂肪、高热量的食物，同时注意继续加强锻炼。
      

      病情分析：
      你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
      指导意见：
      建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
      
      以上是对“就这个“晚饭吃好还是不吃好”真烦那”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，节食减肥不利于身体健康
      指导意见：
      你好，你应该适当的增加锻炼的运动量，再就是晚上可以吃一些清淡粗纤维的食物，这样既可以增加饱腹感也可以起到减肥的作用
      

      您好，刚开始不建议采取跑步的方式减肥，因为如果体重过重跑步的话会损伤膝盖。减肥初期可以采取快走、骑车等对膝盖冲击不大的有氧运动，而且每次运动要保证在30分钟以上，在饮食上要以清淡为主，保证营养全面。