一般情况下,酸奶都是含有丰富的营养,而且它的含钙量也非常高,还有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质,酸奶可以帮助人体消化和吸收,一般情况下,在饭后两个小时喝是比较好的。早上和晚上睡觉前喝都是可以的,建议酸奶最好还是在早上饭后两个小时以后再喝。
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