锻炼肱二头肌后，现在连一桶水都抱不动
健康咨询描述： 很久没有锻炼了，去健身房第一轮练到手臂的时候确实强度有点大，到现在我无法完成上次一半的重量，一用力手臂就发软。现在肱二头肌也没有酸痛，基本功能也没有缺失，只是有感觉力量退化，就连桶装水抱起来都吃力，有些担心今后会一直这样。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我想知道是不是过劳了？还是损伤到什么神经之类的？
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你好，根据你叙述的情况，重点考虑是肌肉筋膜过度劳损，建议多休息，避免过劳过累，注意保暖，避免着凉受潮，局部热敷，配合按摩，理疗，适当那功能锻炼，可逐渐好转，一般得半个月到20天左右痊愈，必要时到国家正规医院就诊治疗
病情分析：
你好，你的情况可能是肌肉拉伤导致的，没问题，休息一段时间后就会好了
指导意见：
根据你的情况，建议你现在不要再进行力量锻炼了，休息半月。不会是神经的问题。
真的只是拉伤？力量变小太多太多了。从练的那天到现在都有20来天了呢。
就是肌肉拉伤。先制动为主。不要再用力了
那得恢复多久才能正常锻炼？蛋白粉肌酸的服用对恢复有促进作用吗？
要是制动的话要3周左右。蛋白粉没用，吃点含纤维素多的食物就行了
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