健康咨询描述: 我现在1米6 体重将近130斤 我想要减肥 需要一套健康的瘦身餐
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:我需要一套营养的瘦身餐 希望医生帮帮我 能尽快见效的瘦身餐 我不想吃减肥药
病情分析:
你好,根据你的描述,你可以选择运动减肥。
指导意见:
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
病情分析:
你好,像你这种情况,如果你想要减肥,建议你平时注意少吃高热量食物,多吃些蔬菜水果,饮食尽量少食多餐,晚餐要少吃,七分饱即可,有助于减肥。
指导意见:
另外你平时也要注意多运动,最好每天坚持进行四十分钟有氧运动,可以慢跑、打羽毛球等,能够消耗脂肪,达到减肥目的。
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