感觉自己太瘦了想长胖

      病情分析：
      增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健
      指导意见：
      偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
      指导意见：
      吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

      病情分析：
      您好，要想增加体重可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用。
      指导意见：
      高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充微量元素。
      以上是对“感觉自己太瘦了想长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，身体偏瘦的原因很多的，一般是由于饮食消化、吸收不好引起的。也是和睡眠不好心情不舒畅造成的。
      指导意见：
      可以用中药的药膳食疗比较好的，用：粳米，大枣，莲子，山药，薏米，熬粥喝就可以的，同时注意饮食忌生冷辣，保证心情舒畅很重要的。用中药：健脾丸，健胃消食片，山楂丸都是可以提高食欲的。多吃一些蔬菜很有好处的。