健康咨询描述: 我的睡眠质量一直都不太好,晚上很难入睡,而且也不能进入深度睡眠,就影响了第二天的工作和生活。这样的情况持续了三天,我就在药店买了一点安眠药,晚上睡觉之前吃上一片,长此以往,安眠药也就吃了一些。
想得到怎样的帮助:长期服饰安眠药对身体有什么影响?
你好!失眠吃安眠药容易产生药物依赖,而且安谧那要吃多了对人的身体健康有较大的危害,所以建议安眠药少吃甚至停止服用。失眠多数是由心理问题引起的,可以多出去走走,放松压力,调整心态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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