晚上9点跑步好吗，之后洗冷水澡有坏处吗
男 | 24岁 2014-04-16 19:39:17
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健康咨询描述： 假如晚上8点半吃完饭，9点跑步好吗?饭后半小时和晚上9点跑步有没有什么坏处？跑完步洗冷水澡有坏处吗:
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医生回复区
2014-04-16 19:54:32 我要投诉
病情分析：
您好，跟腱您的描述，为您提供健康咨询指导
指导意见：
一般饭后，人体血液向胃部集中，这种情况下脑供血相对减少，人会感觉困倦，精神状态不适宜运动。另外运动时血液向下肢分布增多，导致胃部血液分配减少，导致胃消化功能紊乱，长期会导致胃功能减弱引起胃炎、溃疡等一系列症状，所以不建议饭后运动，一般要休息30分钟到一个小时之后再运动。9点以后运动不好，因为接近人睡眠时间，剧烈运动后人体属于亢奋状态，不利于入眠。运动后毛孔开放，易温水洗澡，而不要用冷水。
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