体质性肥胖如何减肥

      目前来说，减肥最有效的方法就是运动和控制饮食。其中饮食的控制非常重要，主要是减少高糖食物的摄入。不但要减少饮食的量，而且要控制饮食的品种。主食最好是少吃，而且要以粗粮为主。晚饭不可以吃，主食以蔬菜为主。运动主要是长时间的有氧运动，至少每天慢跑一小时以上。或者是骑固定自行车一小时以上。
      

      你好！你这个情况建议可以服用奥利司他胶囊来减肥，这是目前唯一用于临床的减肥处方药物，在饮食方面建议要坚持低碳饮食，减少碳水化合物的摄入，可以配合有氧运动以及力量锻炼，这样才能有效减重
      

      体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。平时多运动，户外活动之类的减肥有效
      
      以上是对“体质性肥胖如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！