睡觉能长高吗?吃什么东西能长高吗？

      首先需要注意均衡的营养，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉，并且适当的活动锻炼，保证充足的睡眠也是有利于长高的，如果睡眠不足也影响生长发育。
      

      睡前可以吃一些奶制品，豆腐，维生素含量比较高的食物进行辅助长高，维生素含量比较高的食物，长高的前提虽然离不开钙质，但是也离不开维生素，因为它可以辅助钙元素的吸收，豆腐还有较多的蛋白质和脂肪，健脾利湿，消肺健肤，而且很容易被身体吸收可以促进机体代谢从而幅度涨
      

      那主要是看你的骨骼线有没有完全闭合，如果没有完全闭合还有长高的空间，如果闭合了那就不可能再长高的，但是一定要注意不要减肥，要注意加强营养，多锻炼身体。
      
      以上是对“睡觉能长高吗?吃什么东西能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前很多青少年面临身高偏矮的问题，长高最重是吃蛋白质含量比较高的食物，比如肉、蛋，海产品包括鱼和虾等，因为蛋白质可以有效的促进生长激素分泌，另外含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。