年龄不算太大想要保健自己

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，可以适当的从饮食上进行调整。
      指导意见：
      平时即使不做运动，可以多吃些蔬菜水果，饮食7分饱，油腻食物高热量食物尽量不吃，希望以上能给你带来帮助，祝你健康幸福！
      

      病情分析：
      你好，你说的你上述症状也是许多女性比较关心的问题，
      指导意见：
      建议你最好是平时多注意控制饮食和多注意锻炼身体，保持好的心情，这样对自己是有一定的好处的。
      

      病情分析：
      根据你的描述，建议你经行适当的体育运动，不但能够增强体质，还能达到爱美效果。
      指导意见：
      建议你经行适当的体育运动，不但能够增强体质，还能达到爱美效果。
      
      以上是对“年龄不算太大想要保健自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是饮食和运动调节。
      指导意见：
      油炸食品，薯片，可乐那些的，没什么营养，对身体还不好，发胖别吃，还有就是要多锻炼，爬楼梯，跳绳等，还有心态，一定要保持乐观向上。我上网查了一点这方面的东西，概括为“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖
      二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
      三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
      许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决进食，也坚决不喝水！不有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。
      坚持晚饭后快步走半个小时以上。早晨锻炼不如晚上锻炼。
      不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
      、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
      

      病情分析：
      你好，你这个属于目前的人的通病。
      指导意见：
      爱睡的人就比较容易容光焕发的，想保持体重的话，可以吃点防风通圣丸，这个可以减肥的。
      

      病情分析：
      你好，爱美之心人皆有之，根据你的描述可以从食疗来改善，例如多食红枣‘酸奶，最好每天晨起喝杯蜂蜜水。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，如果想保持体重，最好能够持之以恒，少食多餐，适当运动，这是最好的办法。
      

      最好是体育锻炼，可以用一些正规的营养保健产品。效果也是很不错的。
      
      以上是对“年龄不算太大想要保健自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！