失眠预防方法是什么呢？

女 | 34岁 2014-05-14 09:11:03 1人回复来自

健康咨询描述：前一段时间很生气，遇到了好多麻烦事情导致了我精神高度紧张，晚上有时候就会失眠，但是我还是比较幸运的就是我后来自己又恢复过来了，我不知道还会不会有失眠的情况，我应该做什么预防

想得到怎样的帮助：失眠的预防方法是什么呢？

投诉

其他类似问题

调速器其他帮助网友：26465称赞：48

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-14 09:11:04 我要投诉

你好，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗