如何在不服用药物的情况下瘦下来

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，减肥最好的方法是运动。
      指导意见：
      根据您的情况，建议您平时多注意进行有氧运动即可，饮食少食多餐。
      

      病情分析：
      你好，这样需要多运动。
      指导意见：
      平时有计划地参加有氧运动，如慢跑等，每次坚持帮小时以上才会有效果。
      

      病情分析：
      你好，针对你说的这种状况，一般药物减肥是比较容易反弹的
      指导意见：
      建议你可以平时吃饭的时候注意一下，晚上不要吃太多，另外多做些体育运动
      
      以上是对“如何在不服用药物的情况下瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥本身就不建议使用那些所谓的减肥药的。那些其实都是骗人的。而且不够健康。
      指导意见：
      注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜替代。尤其是晚餐少吃。注意运动要以如快走或者是游泳为好，每天坚持三十分钟以上为好。多喝水3000ml每天为好。尤其是夏天到了本身也要多喝水