不安腿综合症服用普拉克索两年后无效

      病情分析：
      您好：您的情况是长期饮食不当引起的。一切病因均是饮食不当引起的，尤其是许多慢性病，人的生命离不开营养，营养来源是食物，食物就是原材料，人体就是一个精密的化工厂，如果缺乏原材料，那化工厂就不会生产出合格的产品，健康就会受到损伤。损伤以后的身体，如何来修复呢？是药物吗？不是，药物只是用来控制症状的，不能根除病根，真正根除病根的实际是我们的身体自身修复功能，修复时是需要材料的，材料来源就是实物提供的营养素。如果我们吃错了实物，就不会提供合理的营养素，修复作用就会缓慢甚至停止，使得疾病难以治疗。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。一个家庭的健康要看厨房。选择了怎样的饮食指导就等于选择了怎样的生活，我们要因时而食、因人而食、因职而食、因体而食、因季而食、因色而食。科学的合理的饮食指导才是通往健康之路的法宝。食物是把双刃剑，既能养生治病也能伤身致命。人的健康与长寿，并不在于吃的多么复杂、多么名贵。吃饱不等于营养好，吃多不等于营养均衡。而在于饮食结构是否科学、合理、营养是否均衡。若要身体健康，必需平衡营养。
      指导意见：
      给您个均衡食谱，您会受益终生的。许多慢性病因此而不治而愈。一）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
      一般成年人每天推荐摄入250g~400g。最好能吃50g~100g粗杂粮。
      主要提供碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，B族维生素。
      二）多吃蔬菜水果和薯类。
      一般成年人每天推荐摄入300g~500g蔬菜，200g~400g水果。最好深色蔬菜占一半。
      提供维生素，矿物质，膳食纤维，植物化学物质。
      三）每天吃奶类，大豆或其制品。
      一般成年人每天推荐摄入300g牛奶或相当量的奶制品。30g~50g的大豆或相当量的豆制品。
      提供优质蛋白，矿物质，必需脂肪酸，B族维生素，维生素E，膳食纤维，磷脂，异黄酮，植物固醇。
      四）常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉。
      一般成年人每天推荐摄入50g~100g鱼虾类，50g~75g畜禽肉类，25g~50g蛋类。
      提供蛋白质，脂类，EPA,DHA,脂溶性维生素，B族维生素，矿物质。
      五）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
      一般成年人每天推荐摄入25g~30g烹调油，5g盐。提供必须脂肪酸，VE,碘。
      六）食不过量，天天运动，保持健康体重。
      一般成年人每天推荐步行累计6000步以上。
      体质指数保持在18.5~23.9kg/m2
      七）三餐分配要合理，零食要适当。
      早餐提供的能量占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。
      八）每天足量饮水，合理选择饮料。
      一般成年人每天最少饮水1200ml.
      九）如饮酒应限量。
      一般成年男性每天推荐饮酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。
      十）吃新鲜卫生的食物。