成人如何补锌补钙

      这种情况的话可以吃钙尔奇的钙片里面含有维生素d，也能够很好的促进钙吸收。而且维生素d和钙的含量很适合成人使用。注意饮食，多吃豆腐，坚果之类的。
      

      病情分析：
      您好，你的症状可能是由心供血不足引起的胸闷，恶心的症状，喝酒会损伤胃黏膜，严重时会导致胃出血，要少量饮酒。
      指导意见：
      建议你去医院心内科做个心电图看看，再做一个心脏彩超，看看心脏是否正常，查个血压血脂看看。
      

      病情分析：
      补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
      指导意见：
      主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。。
      
      以上是对“成人如何补锌补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你患有长期吸烟喝酒造成的缺钙的症状，吸烟会造成你的钙质吸收过少引起缺钙的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服迪巧或是乐力进行补钙治疗，购买国药准字的钙剂就可以了，多吃牡蛎进行补锌就可以了，减轻压力祝你早日康复
      

      病情分析：
      可以适当的吃点钙片，或者是那种男性多种维生素
      指导意见：
      里面都是含有了成人必须用的维生素在里面，效果更加好