女性更年期综合征应吃些什么？

女 | 53岁 2014-06-12 14:35:43 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间，月经量忽然增多，淋淋啦啦的差不多一个礼拜了还没干净，而且总是感觉比较烦躁，洗澡的时候照镜子，会发现胸部和脖子都发红，以前洗澡的时候倒是没有。去医院检查，确诊为更年期综合征，让平时注意饮食。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征应吃些什么？

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2014-06-12 14:35:44 我要投诉

你好，女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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